Od
pondělí.
Cvičení, jídlo, spánek, čas pro sebe. Cokoliv, co si pořád slibuješ od pondělí. Nepotřebuješ víc vůle. Potřebuješ plán pro dny, kdy ji nemáš.
Takhle to
obvykle jde.
- V neděli večer si řekneš: od zítřka budu cvičit. Jíst líp. Chodit dřív spát.
- V pondělí to jde. Máš chuť, máš plán. V úterý taky.
- Ve středu onemocní dítě nebo se protáhne porada. A večer si jen sedneš.
- A přijde věta, kterou znáš nazpaměť: dneska už to nemá cenu.
- A pak si to vyčítáš víc, než bys to kdy vyčítala kamarádce.
- Tak začneš znovu. Od pondělí.
Vůle není charakter.
Vůle je stav.
Kdybys byla líná, vůbec bys nezačala. Ty začínáš znovu a znovu. To je důkaz, že ti na tom záleží.
Jen ti nikdo neukázal, jak postavit plán, který počítá s obyčejným životem. S únavou, s dětmi, se středou. A přesně to spolu za sedm dní uděláme.
Co se za týden
stane.
Každý den jedno téma, jeden malý krok a patnáct minut se sešitem. Takhle bude vypadat tvůj týden.
Proč to nedělám
Zjistíš, proč to pokaždé vzdáš. A uvidíš, že to není lenost.
Energie dřív než disciplína
Pochopíš, proč ti večer dochází síla. A co s tím udělat.
Jeden slib místo deseti
Vybereš jednu věc, kterou chceš změnit. A zmenšíš ji tak, abys ji zvládla i v nejhorší den.
Plán na obyčejnou středu
Určíš si, kdy přesně a kde to budeš dělat. A co uděláš, když se ti nebude chtít.
Když to nevyjde
Naučíš se vrátit hned druhý den. Bez výčitek a bez čekání na další pondělí.
Kdo mě drží a kdo brzdí
Zjistíš, kdo a co ti pomáhá. A řekneš si o podporu, kterou opravdu potřebuješ.
Kdo jsem, když to dodržím
Odneseš si plán na dalších 30 dní. A pocit, že se na sebe můžeš spolehnout.
Dvacet minut denně.
Víc ne.
V sedm ráno ti přijde krátký úvod do dne a všechno, co potřebuješ.
Audio
Čtyři až pět minut mým hlasem. V autě, při vaření, cestou pro děti.
Sešit
Patnáct minut s tužkou. Cvičení, která tě dovedou k vlastním odpovědím.
Koupit si program můžeš kdykoliv. První den ti přijde nejbližší pondělí ráno. Do té doby si v klidu připravíš čas.
Každý den má i pětiminutovou verzi. Protože jeden vynechaný den nesmí znamenat konec. Přesně to se tu naučíš.
Všechno, co potřebuješ.
Nic, co by tě zahltilo.
- 01Sedm audií mým hlasem, každé na 4 až 5 minut
- 02Sedm pracovních sešitů v PDF, k tisku i do tabletu
- 03Každé ráno e-mail, ať nemusíš na nic myslet
- 04Na konci tvůj plán na 30 dní na jedné stránce
- 05Osobní odpověď ode mě na tvůj plán
- 06Slevu 390 Kč na individuální konzultaci, ve studiu i online
Je to pro tebe, když
- víš, co bys měla dělat, a přesto to nevydržíš
- začínáš znovu a znovu, vždycky od pondělí
- máš málo času a nechceš další náročný kurz
- chceš pochopit, jak funguješ, ne další seznam pravidel
Není to pro tebe, když
- hledáš dietu nebo jídelníček
- chceš výsledek na váze do týdne
- čekáš, že to za tebe udělá někdo jiný
- procházíš těžkým obdobím, které patří do rukou terapeuta
Jsem Karolína.
Žena, máma a průvodkyně na cestě proměnou. Mám vlastní studio, vyučuji a přednáším.
Po osmnácti letech v korporátu jsem změnila celý svůj život. Dlouho jsem přitom vedle korporátu budovala svůj sen: studovala nový obor, začínala pracovat se ženami, otvírala studio. Dva světy najednou.
Nestalo se to přes noc. Byla to spousta malých kroků, které jsem si slíbila a dodržela.
Nejvíc se ale nezměnila moje kariéra. Změnila jsem se já. Opustila jsem to, co mi nesloužilo, a naučila se ptát sama sebe: Co potřebuju já? A kdo vlastně jsem?
Dnes tuhle cestu procházím se ženami, jako jsi ty.
Jeden týden.
Jeden slib.
Na co se
ptáte.
Kdy začnu?
Vždycky v pondělí. Po zaplacení ti hned přijde uvítací e-mail a první den dostaneš nejbližší pondělí v 7 ráno.
Kolik času to zabere?
Asi dvacet minut denně. Pět minut audio, patnáct minut sešit. A když nemáš čas, každý den má i pětiminutovou verzi.
Co když jeden den vynechám?
Nic se neděje. Program na to počítá a pátý den je celý o tom, jak se vrátit. Materiály ti zůstanou a můžeš pokračovat, kdy chceš.
Je to dieta?
Ne. Je to program o tom, jak dodržet slib sama sobě. Ať je to pohyb, jídlo, spánek, nebo cokoliv jiného.
Musím sešit tisknout?
Sešit je dělaný pro psaní rukou, protože psaní rukou funguje jinak než ťukání do mobilu. Vytiskni si ho, nebo do něj piš perem v tabletu.
Jak dlouho mám k materiálům přístup?
Napořád. Sešity i audia ti zůstanou a můžeš se k nim kdykoliv vrátit.
Hned dnes.
Ne v pondělí.
Rozhodnutí můžeš udělat teď. Začneme spolu nejbližší pondělí.
Chci to tentokrát dotáhnout · 390 KčKarolína Hamplová · Jsem Karolína